vendredi 3 novembre 2017

Ma pharmacie naturelle | Comment je prends soin de moi



Ça y est, Novembre est là, avec ses petits & grands maux de l'hiver !

C'est le moment parfait pour vous parler de mon rapport à la santé en général, à la mienne en particulier, et vous dire que depuis plusieurs années maintenant, je ne prends quasiment plus de médicaments. Je n'ai jamais mal à la tête, jamais mal au ventre. Je n'ai pas eu de maladies particulières, à part quelques gastro (que je "soigne" en général en me reposant beaucoup, en buvant beaucoup d'eau, et en me mettant à la diète). Je n'ai pas non plus de problème de santé particulier, mis à part un peu d'asthme. Je travaille dans une école primaire donc autant vous dire que je suis pas mal exposée aux microbes divers et variés ! Et je remarque d'ailleurs que mes collègues, elles, sont assez souvent malades.

J'ai choisi de me tourner vers le naturel. Je m'intéresse beaucoup à la naturopathie, aux médecines parallèles, naturelles, et je suis persuadée que le secret, c'est de prendre soin de soi au quotidien, par l'alimentation, le sommeil, et l'exercice ! Prévenir, plutôt que guérir ! C'est quelque chose que j'ai hérité de ma maman, qui est très là-dedans aussi. Si l'on prend la peine d'y réfléchir un petit peu, c'est d'une telle logique, d'un tel bon sens ! :-) Vous ne trouvez pas ?

Il y a d'ailleurs une phrase qui vient d'Hippocrate (qui était un médecin grec), à laquelle j'adhère parfaitement :

"Que ton alimentation soit ta première médecine"


Pour moi, c'est la BASE.
Une des bases, en tout cas. C'est pour cela que je m'efforce de consommer, au quotidien, des aliments "santé" comme le citron, l'ail, l'oignon, la pomme (bio), etc ... Pour le reste, voici donc de quoi est composée ma "pharmacie naturelle", et quelques conseils pour bien choisir vos produits !


- LE VINAIGRE DE CIDRE



Pour la plupart des gens, le vinaigre évoque ... la vinaigrette, évidemment ! :-) Mais saviez-vous que le vinaigre a des propriétés médicinales ? Et si tout vinaigre est bon par définition, le vinaigre de cidre sort du lot. Ses particularités en font un grand tonique du système nerveux et du cœur, mais aussi un anti-fatigue, un nettoyeur & régénérant cellulaire, un stimulant digestif, un immunostimulant, un anti-cholestérol ... et j'en passe ! (source : Alternative Santé)
Je le choisi bio, bien sûr, et j'en consomme quasiment tous les matins. Une cuillère à soupe dans un mug, que je remplis d'eau chaude, et à laquelle j'ajoute une cuillère à café de miel bio ! Et quand je commence à avoir un peu mal à la gorge, je fais des gargarismes plusieurs fois par jour, puis j'en prends encore juste avant de me coucher. Et figurez-vous que le goût n'est pas si terrible. En tout cas, dilué dans de l'eau chaude avec du miel, je trouve que ça passe très très bien, et même mon chéri veut bien reconnaître que ce n'est pas si mauvais !


- L'EXTRAIT DE PÉPIN DE PAMPLEMOUSSE (EPP)


L'extrait de pépin de pamplemousse est considéré depuis une quinzaine d'années comme le meilleur antibiotique naturel. En effet, il a un effet équivalent ou supérieur aux antibiotiques et antimycotiques les plus puissants et présente une action rapide, sans affaiblir le système immunitaire (au contraire, il le soutient). Il s'utilise toujours dilué et doit être évité sur les yeux. En usage interne, il est efficace aussi bien en prévention qu'en traitement d'attaque pour toutes les infections, particulièrement :

Les infections du système digestif, intoxications alimentaires, diarrhées ...
Le Candida albicans, les candidoses et autres mycoses.
Le rhume, les infections de la sphère ORL en général, la grippe, les affections bronchiques ...
Les infections urinaires et cystites.
La fatigue chronique et l'affaiblissement immunitaire.
Les allergies (car il est aussi hypoallergène).
La bouche : aphtes, herpès des lèvres, gingivite...

Des conseils pour bien le choisir sur : Alternative Santé, Billet Nature, Top Santé, Mon bébé nature.


- LE GEL D'ALOE VERA


L'aloe vera, en usage externe, a des propriétés cicatrisantes, facilite la régénération cellulaire et permet une bonne hydratation de la peau. Cette plante est ainsi conseillée en cas de prurit, d’eczéma, de petites coupures, d’irritations, de boutons de fièvre, de piqûres d´insecte, de pellicules, de cheveux abîmés, de chute de cheveux, d’acné, de cellulite ... etc etc. Moi je l'utilise au quotidien en guise de crème hydratante, matin et soir. Mais aussi quand j'ai des piqûres d'insectes et des coups de soleil par exemple (par contre il ne faut pas s'exposer au soleil après application, car il est photo-sensibilisant). En usage interne, il a également tout un tas de propriétés, mais chez moi c'est uniquement en externe..


- LES HUILES ESSENTIELLES


Vaste sujet que les huiles essentielles, car il en existe énormément. Je vous renvoie à la page d'Aroma-Zone, où elles sont toutes classées par propriétés et problématiques ! Je vous conseille aussi le dossier de La Compagnie des Sens. En ce moment j'évite toute huile essentielle car ce n'est pas recommandé pendant la grossesse, mais dès que Bébé sera né, je me pencherais à nouveau sur tout cela, pour moi comme pour lui d'ailleurs, si ce n'est pas contre-indiqué ! :-)


- LE THYM


Riche en phénol, le thym est une plante antiseptique et expectorante. Elle a des propriétés antivirales et est particulièrement efficace contre les affections des voies respiratoires. La tisane au thym aide à soulager les affections dues au froid (rhume, grippe, courbatures, frissons, angines). On peut aussi l'utiliser en inhalation pour dégager les voies respiratoires. Mais en ce moment, même problème qu'avec les huiles essentielles : le thym n'est pas recommandé pendant la grossesse, ni pendant l’allaitement !


Voilà pour les produits que j'utilise régulièrement !
Je pense que l'important, surtout, c'est de bien se connaitre. Savoir repérer ses propres fragilités. Et si on tombe malade, et que le repos et les "remèdes de grand-mère" ne suffisent pas, aller consulter bien sûr, ou prendre conseil en pharmacie. S'écouter !

Et vous, vous consommez l'un d'eux ? D'autres ? N'hésitez pas à me laisser un petit commentaire, vos impressions, ou à partager votre expérience sur le sujet ! :-)

4 commentaires:

  1. J'apprends quelque chose pour le vinaigre ! je ne savais pas du tout que ça avait ses proprietés là ! Je trouve qu'on a tendance a ne pas vraiment s'écouter quand on est malade, on prend betement les médicament habituels, sans même penser à d'abord se tourner vers la nature et le repos...

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    1. Hé bien figure toi qu'avant de le savoir, je ne le savais pas non plus ! :-D ahah :-p C'est vrai je suis d'accord avec toi, globalement on ne s'écoute pas assez, nous avons tous encore beaucoup de travail à faire là dessus ! Savoir se reposer quand c'est nécessaire, notamment ... avec ma grossesse en ce moment, j'en prends encore plus conscience ! :-) Bon week-end Adélie !

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  2. Pour les infusions de thym, ne pas trop en boire sur la durée car cela sert aussi à faire baisser la tension.

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    1. Oui, de toute façon même quand c'est naturel, il faut toujours faire attention à ne pas en prendre trop non plus, et toujours bien se renseigner :-)

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