Mes vacances seule à la mer, l'été de mes 31 ans.

L'été de mes 31 ans, en 2016 donc, une "crise" assez violente m'a traversée. Je n'en ai jamais vraiment parlé ici. Aujourd'hui j'ai le recul suffisant pour vous raconter ça, et ce que ça a changé en moi ! :-)

A vrai dire, cela couvait depuis longtemps. Vous savez, parfois, on accumule ...
Des rancœurs, des frustrations ... Je crois même que ça avait commencé l'été précédent, où j'ai passé le cap des 30 ans, et où j'ai également perdu mon grand-père. J'ai passé une année compliquée. J'ai explosé. Beaucoup de remises en question, d'angoisses existentielles ... J'en voulais à mon amoureux pour un tas de trucs, et je m'en voulais beaucoup à moi-même également. Ensuite on a déménagé, dans un appartement que j'ai mis du temps à m'approprier, après 7 ans dans notre premier petit cocon d'amoureux.

Bref ! :-) Ce mois d'août 2016, j'ai ressenti le besoin viscéral de partir. Quelques jours, seule, au bord de la mer. Une aventure pour moi, surtout que je n'ai pas le permis. Partir seule, c'est quelque chose que je n'avais jamais fait. J'ai réservé une chambre d’hôtel, à Balaruc-les-Bains. Puis j'ai pris mes billets de train. J'ai tout étudié pour pouvoir me déplacer facilement. J'ai expliqué mon projet à mes meilleures amies. Elles m'ont été d'un grand soutien, et m'ont même préparé des petits cadeaux pour que je ne me sente pas seule durant mon séjour : des petits saucissons, des bonbons, une bouteille de vin ..! et également des lettres, à ouvrir à des moments bien particuliers. Ça m'a fait tellement tellement tellement du bien !! Je n'oublierais jamais la façon dont elles m'ont entourée, et ces petites attentions ont illuminé mon séjour.

Une fois sur place, une de mes priorités a été de m'acheter un cahier. Et j'ai beaucoup beaucoup beaucoup écris. Ecrire a toujours été mon exutoire, ça m'a toujours beaucoup aidée de poser les choses sur le papier pour y voir plus clair.

Aujourd'hui je repense à ce séjour avec beaucoup de tendresse et de nostalgie. J'ai le sentiment d'être partie à la rencontre de moi-même. :-) C'était seulement quelques jours, même pas loin, mais c'était suffisant et ça a été l'une des meilleures décisions de ma vie. Ça m'a ressourcée, ça m'a permis de prendre littéralement de la distance, de me poser les bonnes questions. Et j'ai commencé à trouver les réponses qui allaient avec ! C'était le moment, MON moment, et ça m'a sauvée. Vraiment ! En tout cas, ça a au moins sauvé mon couple. Car j'en étais arrivée à me poser cette question-là !

A mon retour, les choses n'ont pas changé comme par magie.
Mais j'avais trouvé la force, l'énergie d'évoluer. Cette énergie, je l'ai trouvée en moi. Je me suis découvert des ressources insoupçonnées. J'ai pris confiance et j'ai lâché prise. J'avais un œil neuf sur les choses. Et puis, j'étais fière de moi ! Moi, la grande trouillarde, je l'avais fais ! Oh, cela ne semblera pas grand chose pour les grands globe trotteurs, ceux qui partent seuls au bout du monde, évidemment ! Mais pour moi, ce fut une belle aventure.

Merci Balaruc !

Envies & Intentions pour mon année 2018

Bon, il n'est encore pas trop tard pour publier ce billet, ouf !

Je vous le disais dans mon billet "5 idées de projets à commencer le 1er janvier" : j'ai toujours considéré le 1er jour de l'année comme une nouvelle page blanche. L'occasion d'un nouvel élan, si tant est qu'on le décide, bien évidemment.

Avant, je prenais des bonnes résolutions. Mais ça, c'était avant. Car honnêtement, je n'y prenais pas vraiment plaisir. Alors, depuis quelques années, je préfère réfléchir à des INTENTIONS. Des choses essentiellement concentrées sur l'Être, plutôt que le Faire.

Pour m'aider, j'ai commencé par réfléchir aux questions suivantes :

Quelles améliorations puis-je mettre en place ?
Quelle image ai-je envie de dégager ?
Suis-je une personne ayant suffisamment de gratitude pour ce que je reçois, la vie, les autres ?
Qu'est-ce qui ne marche plus pour moi et que je dois absolument réussir à enlever de ma vie ?
Suis-je suffisamment positive et affectueuse envers moi-même ?
Qu'ai-je envie d'apporter dans ma vie ?
Qu'ai-je envie de créer ?
Qu'est-ce qui marche vraiment pour moi et me fait du bien ?
Qu'ai-je envie d’apporter au monde ?
Comment ai-je envie d’être cette année ?
Est-ce que je fais suffisamment de bien autour de moi ?
Est-ce que mon entourage reflète qui je suis réellement au fond de moi ?
Qu'est-ce que je veux vraiment ?
Qu'est-ce que je veux garder ? Qu'est-ce que je veux changer ?

Je partage donc aujourd'hui, avec vous, 

mes envies & mes intentions pour cette nouvelle année !

- Tout d'abord, et évidemment : prendre soin de mon bébé. Répondre à ses besoins, avec autant de douceur, de patience, et de bienveillance que possible. Apprendre chaque jour, avec lui, à devenir maman. Et surtout, surtout, lui apporter de la Joie !

- M'organiser pour retrouver aussi une vie à Moi, en dehors de tous les bons moments avec mon bébé. Avec mon couple, avec mes amis. Mais aussi, totalement seule. Rester une femme, une amoureuse, une amie. Pas seulement une maman. Ça va être un véritable défi pour ce début 2018, ça !

- Que chaque nouvelle journée soit un apprentissage dans ma vie, et une occasion de m'améliorer. Aborder chaque matin avec ouverture d'esprit, curiosité, bienveillance envers moi-même et envers les autres. Porter sur le monde & les gens un regard principalement positif et optimiste.

- Ensuite, créer des moments de joie ! Fabriquer du bonheur, de la fantaisie, de la douceur, de l'amusement !

- Être une personne relativement saine, tout en m'accordant le droit et le plaisir de faire des excès de temps en temps ! :-) Prendre soin de moi, de mon alimentation, toutes ces choses.

- Dire aux gens quand c'est bien, quand c'est chouette. Vous avez remarqué comme les gens ont davantage tendance à s'exprimer quand ça ne va pas, quand ils sont mécontents ? Hé bien voilà, moi j'ai envie d'essayer, au maximum, de dire quand ça va, quand c'est bien ! :-) Ne plus faire partie de la "majorité silencieuse".

- Vivre une super édition de notre week-end Gîte ! Chaque année au mois de juin, nous faisons un week-end entre amis dans un gîte. Cette année c'est particulier, car ce sera la 10ème année qu'on fait ça et j'ai vraiment envie que ce soit mémorable ! :-)

- Laisser mon cœur me guider et m'ouvrir encore plus à la Vie et à la Joie !


Voilà ! Ce sera déjà pas mal, non ? :-)
Et Vous ? De quoi avez-vous envie, pour cette nouvelle année qui a débuté ?

5 idées de projets à commencer le 1er janvier !

J'ai toujours perçu le 1er jour de l'année comme une page blanche. Le 1er janvier est, en quelque sorte, la première page d'un livre de 365 pages. En tout cas, il peut l'être, si vous le décidez. J'aime vraiment cette idée, je la trouve rassurante, motivante. Il ne s'agit pas d'effacer tout ce qui s'est passé avant, bien entendu. Juste de saisir la chance, l'occasion d'un nouveau départ, d'un nouvel élan.

Je pense qu'on peut commencer les projets suivants n'importe quand dans l'année, c'est bien aussi de ne pas attendre des dates symboliques, il ne faut pas rester bloqué aux "résolutions" du 1er janvier. Mais si jamais l'envie vous prend de commencer l'un de ces projets, hé bien, je ne peux que vous y encourager !

Voici donc quelques idées :

- Un "Projet 365" photo ou vidéo :
Le principe est tout simple : il s'agit de prendre une photo (ou une seconde de vidéo) par jour ! Je l'ai fais en 2014, et ce fut une expérience absolument géniale ! :-) J'avais adoré. Ça peut-être l'occasion de juste vous entrainer à la photo, en multipliant les sujets, ou bien de documenter votre année ! Vous pouvez choisir de partager vos photos au jour le jour, sur un album ou une page facebook, ou un compte Instagram. Ou bien, vous pouvez attendre la fin de l'année, pour faire un montage un peu vivant avec tous vos clichés. C'est ce que j'avais choisi de faire en 2014. En devenant maman, je pense que forcément je vais me relancer dans ce projet-là, avec pour sujet central mon petit bébé ! Si vous voulez quelques conseils pour bien réussir votre projet 365, vous pouvez aller jeter un œil ou deux sur cet article !

- Commencer un journal à compléter :
Par exemple : 5 ans de réflexions, que je possède moi-même, que j'adore, et dont je vous parle tout le temps ! Ou encore le dernier né de Laetitia Birbes : 3 ans de pensées positives ! Et si vous êtes maman, il y a celui-ci, que personnellement j'ai hâte de commencer ! (merci merci merci jolie Julie de me l'avoir offert !). Existe aussi en version "5 ans de ma vie d'ado", pour les plus jeunes d'entre vous ! :-) Ce qui est bien, c'est qu'à chaque page, il y a une question, et il suffit d'y répondre en quelques lignes !

Sinon, cela peut-être aussi un journal de petits bonheurs, ou un journal de gratitude. Le principe : écrire chaque jour, ou chaque semaine, vos petits bonheurs, vos meilleurs moments, les choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude ! Vous pouvez choisir un carnet dédié à ça, ou les partager sur Facebook, ou sur un blog, ou les trois ! ;-) D'ailleurs, je crois bien que je vais partager les miens chaque semaine sur Facebook, tiens !

- Une épargne quotidienne ou hebdomadaire :
L'idée, c'est de se construire petit à petit une cagnotte. A vous de voir ce qui vous convient le mieux : un virement planifié depuis votre banque en ligne, ou une petite tirelire dans laquelle vous mettrez chaque jour ou chaque semaine une pièce ou un billet. Et l'idéal, pour vraiment vous motiver, c'est de décider en amont à quoi cette somme servira ! Des vacances par exemple ? Ou bien, à renouveler votre garde-robe ? :-)

- Un programme alimentaire et sportif :
Avec des objectifs précis, chiffrés. Il y a plein de choses à faire dans ce domaine-là, et si vous avez besoin d'être guidé, accompagné, je peux vous conseiller de contacter Jennifer, de Mange Bouge Aime ! Une fille absolument adorable, souriante, très dynamique, qui saura vous motiver à atteindre vos objectifs, dans un souci de santé et d'équilibre à tout point de vue ! :-)
Il existe aussi des carnets à compléter, pour vous aider : L'Agenda minceur à compléter, Food and fitness diary, Mon cahier minceur, il en existe plein, à vous de trouver celui qui vous conviendra !

- Un programme de méditation :
Méditer tous les jours, c'est excellent pour la santé et le moral ! Voici quelques livres-support pour vous aider à mener à bien votre projet : 365 méditations quotidiennes du Dalaï Lama, Méditer jour après jour, Une année pour méditer, 10 minutes par jour pour méditer, Petite philosophie du matin, Petite philosophie du soir, 365 douceurs pour l'âme, L'Année du bonheur, etc etc ! Vous pouvez aussi télécharger l'application Petit Bambou !


Et en bonus ... Je ne sais pas ce que vaut ce livre, mais au fil de mes recherches, je suis tombée sur ceci :

J'ai trouvé ça rigolo ! ^_^

Voilà voilà ! Ça vous inspire, tout ça ?

Lire 7 livres en 7 jours | Défi

Peux-tu lire 7 livres en 7 jours ?
C'est le nouveau défi que lance Raj, sur sa chaîne Auto disciple. Cela se déroulera du 23 au 30 août et le principe est simple : lire un livre par jour sur une semaine, voilà ! :-) Ça me parait vraiment chaud, mais j'ai bien envie d'essayer ! Détail qui a son importance : je suis en vacances, donc j'aurais au moins du temps à y consacrer.


Voici mon projet de lecture :

- Vivre heureux avec son enfant, offert par ma tante pour mon anniversaire
- Votre cerveau est extraordinaire, de Fabien Olicard, offert par mon chéri pour mon anniversaire
- Lâcher prise
- Réussir son couple
- Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), offert à mes 31 ans l'été dernier et toujours pas lu alors que je veux le lire depuis très longtemps !
- Le charme discret de l'intestin, idem, offert à mon précédent anniversaire !
- Et probablement un roman, que je n'ai pas encore choisi !

Il y a un événement Facebook si ça vous intéresse : c'est par là ! Et voici la vidéo qui explique tout :




Tu peux aussi regarder sa vidéo "Comment lire un livre par jour ?" du coup ! ;-)


Et toi ? Tu penses que tu arriverais à lire 7 livres en 7 jours ?
Tu as envie d'essayer ?

La Messagère de l'ascenseur

Cette année, j'ai décidé de mettre en place un petit rituel : écrire & afficher régulièrement des messages positifs dans l'ascenseur de mon immeuble ! J'adore le film Amélie Poulain et ça me fait un peu penser à ça ! :-) J'ai fais mon 1er message pour Noël, il est resté quelques jours dans l'ascenseur du 23 au 27 décembre. Le voici, je vous l'avais montré sur ma page facebook :

J'ai récidivé pour souhaiter à tous mes voisins une bonne année. Je l'ai mis dans l'ascenseur le 1er janvier. Et en allant pour l'enlever la semaine dernière, j'ai eu l'agréable surprise de constater que certains voisins m'avaient répondu ! Je trouve ça adorable et ça m'a fait extrêmement plaisir ! C'était une journée où l'humeur n'était pas au plus haut, je cogitais beaucoup, et trouver ces petits mots m'a vraiment égayé le moral ! Je suis très reconnaissante à mes voisins pour ça :-)

Maintenant, je suis encore plus motivée pour écrire régulièrement des messages, sans occasion particulière. Juste pour accompagner la journée des gens qui prendront l'ascenseur ! Je les partagerais avec vous ! ;-)

Pourquoi ne le feriez-vous pas, vous aussi ? Aller, chiche ! Devenons tous des messagers de l'ascenseur (ou de l'arrêt de bus, ou du local à poubelle, ou de la machine à café !) ;-)

Challenge créatif | Les Petits Plaisirs !

Est-ce que vous connaissez le magazine Flow ? Moi je l'adore, c'est incontestablement devenu mon magazine préféré, détrônant de très très loin les Cosmo et autres Biba, que je ne lis plus du tout depuis presque 2 ans (sauf éventuellement sur la plage avec les copines, mais ça ne compte pas, puisqu'on achète même des trucs débiles d'astrologie ! huhu !)

Bref ! Tout le mois de Juin, Flow nous propose de réaliser un challenge créatif, avec pour thème "les petits plaisirs" ! Il s'agit d'illustrer, par un dessin, une photo, une vidéo, un collage ou n'importe quoi de créatif, la liste des petits plaisirs suivants :

1. Rêvasser, une tasse de thé chaud dans les mains

2. Avoir toujours un petit carnet sur soi

3. Allumer une bougie

4. Faire le touriste dans sa propre ville

5. Faire le marché

6. Savourer un moment présent

7. Égayer son bureau

8. Préparer un gâteau

9. Envoyer (recevoir) une carte postale

10. Avoir un bon livre à lire

11. Voir une exposition, un concert

12. Jardiner

13. Regarder passer les nuages

14. Feuilleter son album photo

15. Manger une glace

16. Faire un câlin

17. Admirer les motifs d’un plat

18. Se trouver au bord de l’eau

19. Faire (recevoir) un bouquet

20. Habiter dans un endroit qu’on aime

21. Écouter (faire) de la musique

22. Créer quelque chose

23. Flâner

24. Observer les couleurs du matin (du soir)

25. Déjeuner dehors

26. Retrouver une vieille recette de famille

27. Dire bonjour au soleil

28. Collectionner des souvenirs

29. Faire des bulles

30. Voir un arc-en-ciel

Ça commence le 1er Juin ! :-)

Plus de détails ici si jamais ça vous intéresse !

Moi, je vais surtout participer en photo et vidéo je pense, car c'est mon truc. Je ne sais pas si je partagerais tout ici, mais j'essaierais de vous en montrer le plus possible ! A très vite !

Améliorer ma discipline | Le défi des pastilles Vichy

Lorsque j'ai crée ce blog, ou plutôt son prédécesseur, "365 jours pour changer", j'avais pour objectif de mettre en place des changements dans ma vie. Je voulais m'améliorer. Je voulais avancer sur le chemin qui mène à la meilleure version de moi-même. Et la meilleure version de moi-même, c'est, entre autre, une personne disciplinée ! J'ai à cœur de devenir une personne avec une bonne hygiène de vie, par exemple. Bien sûr, j'ai envie de profiter de la vie, mais ça, je peux le réserver pour les week-end, ou les moments spéciaux ! Au quotidien, en revanche, je voudrais travailler ma discipline, et j'en avais d'ailleurs déjà parlé plusieurs fois ici, c'était même carrément mon leitmotiv pour 2015. Je crois que j'ai pas mal progressé depuis, j'ai réussi à tenir certaines résolutions sur le long terme, et je suis toujours en recherche de trucs, d'astuces et d'exercices pour m'améliorer dans ce domaine.

Dernièrement, j'ai relevé un petit défi, grâce à une vidéo d'Olivier Roland. J'aime beaucoup ce gars. D'abord, je le trouve sympathique. Et puis, je trouve ses vidéos très claires, très concrètes, elles me donnent réellement envie de me bouger. Je me suis abonnée à sa chaîne, et je le suis de très près.

Bref ! voilà pour l'intro !
Je vous laisse regarder sa vidéo, elle dure 4 minutes et tout est parfaitement expliqué :



J'ai donc voulu me prêter à l'exercice. Il faut réfléchir à une gourmandise que vous aimez vraiment vraiment, à laquelle vous n'êtes pas capable de résister. Puis l'exercice consiste à acheter cette gourmandise, à la poser à côté de vous de façon bien visible, et à ne pas y toucher pendant 15 jours !  Moi, j'ai choisi les pastilles Vichy. Il faut savoir qu'il y a quelques temps, j'étais capable d'engloutir, en une soirée, la moitié d'un sachet de pastilles Vichy. C'était complètement compulsif, j'adore les pastilles Vichy depuis que je suis gamine, je ne suis pas une grande mangeuse de bonbons, ni de sucreries en général finalement, mais alors les pastilles Vichy et les colliers de bonbons, je ne peux pas résister.

Ou plutôt : je ne POUVAIS pas résister ! ;-) Et à plusieurs reprises, j'ai eu sévèrement mal au ventre ... (les pastilles Vichy ont un effet laxatif, c'est marqué sur le paquet ...)

Bref. Un jour, durant mes courses, j'ai acheté un paquet.

Et, comme suggéré par Olivier Roland, j'ai posé le paquet sur mon bureau, bien visible, bien accessible. Et je l'ai laissé là 15 jours, sans y toucher, jusqu'à parfois même l'oublier ! Certains soirs, j'en avais envie, bien sûr ! mais j'ai tenu bon ! Après quelques jours, je me suis même dis que j'allais ajouter un niveau supérieur : après les 15 jours, j'ouvrirais le paquet, pour en prendre une ou deux. Puis, je les mettrais dans un petit bocal. Je me disais : "oui, là, le paquet est fermé, donc c'est assez facile de résister, finalement. Mais quand le paquet sera entamé, ce sera une autre paire de manches" ! 

J'ai transféré hier soir le paquet dans le bocal. 

Pour l'instant, tout va bien. Affaire à suivre !

Je pense que je m'exercerais régulièrement à ça, et dans différents domaines de ma vie ! C'est un petit jeu que j'ai bien aimé, et qui, je l'avoue, m'a rendue plutôt fière de moi ! J'aime beaucoup le principe des défis avec moi-même, en général. C'est quelque chose qui fonctionne bien sur moi, ça me motive beaucoup, parce que c'est ludique !

Et vous, c'est quoi la gourmandise à laquelle vous pourriez difficilement résister ? Essayez cet exercice, ce n'est pas grand chose mais vous serez super fier de vous après, et cela peut vous ouvrir plein d'autres portes !

Le défi de la semaine : écrire pour renouer !

Cette année, j'ai décidé de suivre le challenge lancé par Agoaye. Ça s'appelle "Un défi ou un écrit", et les premiers thèmes me plaisent bien, donc je me lance dans l'aventure ! :-)

Voici le principe : chaque semaine de 2016, Agoaye va nous suggérer un défi à relever, ou un sujet de billet à écrire. Toute l'année, le challenge sera basé sur la bienveillance, et c'est vraiment ce qui m'a séduite. On peut soit remplir le défi, soit écrire sur le sujet donné, ou bien faire les deux !


J'ai choisi de commencer cette semaine avec le défi numéro 1 : "Ecrire pour renouer" :

Voici ce que j'ai fais :

- J'ai envoyé mes vœux manuscrits à mes grands-parents. J'ai choisi de jolies cartes, j'ai écris quelques lignes, et j'ai posté le tout vendredi. Pour le reste de ma famille, j'ai formulé mes vœux par téléphone, sms ou mail ! Et puis, chaque année avec mon chéri, on tourne une petite vidéo rigolote pour souhaiter la bonne année à tous nos contacts facebook ! :-)

- Je n'ai pas d'idée pour cette partie-là, car j'écris déjà régulièrement aux gens ... mais ce sera peut-être quelque chose pour mon frère ...

- Je ne suis pas en retard sur mon courrier personnel en ce moment, mais il fallait absolument que je m'occupe d'envoyer cette lettre de résiliation de ma mutuelle. Après avoir procrastiné pendant des semaines, j'ai opté pour le service "lettre recommandée en ligne" de la Poste ! J'ai scanné mes deux documents, puis hop, en quelques clics, j'ai envoyé le tout ! Comme quoi, ça ne m'a vraiment pas pris longtemps, je me demande bien pourquoi je ne l'ai pas fais avant ... >_<

 Et voilà pour ma participation au défi de la semaine !