Mon programme healthy des vacances, semaine n°1

J'ai la chance d'être en vacances pour 2 semaines, et j'ai décidé d'en faire un moment de bien-être, de détente, et de santé ! Mon objectif : que chaque journée soit rythmée par de bonnes habitudes, saines et dynamisantes !

Voici donc, depuis hier matin, mon programme :


Bien commencer la journée !
Je suis convaincue qu'un bon départ assure une belle journée ! Je commence donc la journée doucement, sans stress, sans impératif, avec un réveil naturel. J'ai quand même mis une alarme sur mon téléphone, histoire de ne pas me lever trop tard, quand même ! :-) Une fois levée, je bois le jus d'un demi citron avec un peu de miel et d'eau tiède.

Bien manger !
Je me suis fais un fichier avec le planning de chacun des repas. Je vous le partagerais sans doute à la fin des deux semaines ! Voici les aliments que l'on retrouve dans ma liste : riz & pâtes complètes, lentilles, pain complet et de seigle, blanc de poulet, œufs, steak végétal, thon, avocat, fraise, banane, orange, citron, miel, ail, échalote, oignon, carotte, endive, pomme, betterave, fromage blanc, tomate cerise, huile d'olive, de noisette ... Pas de sucre raffiné, pas de mauvaise graisse (le moins possible, en tout cas !)

Bien m'hydrater tout au long de la journée !
Thé vert à la menthe, café, eau du robinet, et Hépar ! Beaucoup, plein.

Bien m'occuper !
Lire mon second numéro de Flow, écouter de la musique, regarder des émissions et vidéos inspirantes (ou au moins qui me détendent), écrire, rédiger ma liste d'envies pour l'été, continuer d'organiser mes 30 ans, danser, faire le tri dans mes vêtements, ranger la maison et faire le ménage !

Bouger !
J'ai prévu de marcher au moins 30 minutes chaque jour, d'aller à la piscine une à deux fois par semaine, et de faire un peu de vélo d'appartement !


Voilà ! j'espère qu'avec ça, je vais "dégonfler" un peu ! ;-)